目次 はじめに メイン MRP（Meal Replacement Powder） お米 餃子 シュウマイ 納豆 たまに食べるもの パスタ パスタソース パスタソースをもっと安くする レトルトカレー 食パン+チーズ+ケチャップ 飲み物 補助：サプリメント どこで食品を買うか ネット ド…